Настоящее, прошлое и будущее. Они неразрывно связаны между собой в нашем сознании. Находясь в настоящем здесь и сейчас, мы очень часто в своих воспоминаниях возвращаемся в прошлое или же уносимся в будущее в своих мечтах и фантазиях. Мы делаем это настолько часто, что трудно определить, где мы больше проводим времени: в настоящем, в прошлом или же в будущем. Вы можете сами легко в этом убедиться, если немного понаблюдаете за своими мыслями в течение дня.

Что важнее для нашего счастья? В коучинге и лайф-менеджменте мы основное внимание уделяем, конечно же, будущему. И это, на мой взгляд, правильно. Судите сами: прошлое уже прошло, его не изменить. Настоящее уже настало, и изменить его тоже не представляется возможным. А вот будущее вы формируете прямо сейчас. И оно напрямую зависит от того, что вы сейчас делаете, что вы сейчас чувствуете, что говорите и что думаете. Осознанно или неосознанно, вы сами создаёте своё будущее, и этим процессом можно и нужно управлять. Чем мы, собственно, и занимаемся в процессе коучинга или лайф-менеджмента.

Однако если вы действительно хотите сделать свою жизнь успешной и счастливой, то необходимо уделить внимание так же и своему настоящему, и своему прошлому.

Ваше настоящее – это отправная точка для вашего будущего. Прояснив то, что происходит в вашей жизни в настоящее время, вы сможете понять, что вам нужно в будущем, как в самом ближайшем, так и в отдалённом. И, значит, вы можете поставить себе правильные цели, сформулировать чёткие задачи и планы. Поэтому очень полезно прояснить, что же конкретно происходит в вашей жизни сегодня, здесь и сейчас.

Ваше прошлое может служить источником ценного и полезного опыта, поддерживающих и подпитывающих воспоминаний, положительных впечатлений. Но при этом оно так же может быть источником чрезвычайно негативных эмоций и переживаний, источником проблем, оно может быть серьёзным препятствием для формирования счастливого будущего. И в этом случае ваше прошлое нуждается в тщательном и аккуратном «ремонте».

Итак, что нужно человеку для того, чтобы начать жить счастливо? Не так уж много. Всего лишь отремонтировать своё прошлое, прояснить своё настоящее и создать своё будущее. Начнём по порядку.

1. Отремонтируйте своё прошлое

Надо признать, что мы очень много времени проводим в своём прошлом, в своих воспоминаниях. Пожалуй, даже слишком много времени. Причём, вы можете заметить, что как ни странно,  чаще всего вы погружаетесь именно в негативные воспоминания и переживания, заново испытывая все те негативные чувства и эмоции, которые с ними связаны. И бывает так, что вроде бы событие уже давно прошло, но мысли о нём, чувства и эмоции возвращаются снова и снова на протяжении многих лет…

Да, события прошлого, хорошие ли, плохие ли, уже произошли. И у нас нет возможности хоть как-то их переделать. И прекрасные моменты вашего прошлого продолжают вас радовать и подпитывать даже через многие годы. А вот всякого рода негативные для вас события, особенно вызвавшие у вас сильные отрицательные эмоции, даже спустя много лет могут существенно омрачать вашу жизнь, отбирать у вас силу и энергию, становиться серьёзным препятствием на пути к счастливой и успешной жизни.

Некоторые старые обиды, страхи и иные переживания прошлого становятся своего рода «чёрными дырами», через которые утекает ваша энергия и ваша сила. И получается, что вместо того, чтобы использовать эту силу и энергию на создание своего будущего, вы совершенно бесполезно расходуете их на подпитку своего прошлого.

Это может быть очень серьёзной проблемой. Самые разнообразные сложности в жизни, негативные эмоции и депрессии, плохое самочувствие и болезни, отсутствие видения будущего, сложности с постановкой и достижением целей, а порой и полная потеря смысла жизни  – вот далеко не полный список того, что приносят вам эти «чёрные дыры».

Особо следует отметить, что именно в прошлом сформировались ваши ценности, ваши убеждения и жизненные стратегии, которые определяют ваше текущее состояние. И, если вы не совсем довольны своим сегодняшним днём, если вас что-то не устраивает в том, как вы живёте сейчас, то, по всей видимости, пришло время что-то менять в вашем «программном обеспечении»: в вашей системе ценностей, ваших убеждениях, ваших жизненных стратегиях. И для этого можно с успехом использовать коучинг или же пройти обучение лайф-менеджменту. Можно это сделать и самостоятельно, используя, в том числе, и материалы этого блога.

А вот ликвидация «чёрных дыр» заслуживает отдельного разговора. Обычно прошлым человека занимаются психоаналитики и психотерапевты, часто им занимаются коучи, но только в контексте будущего.  Однако методы работы с Внутренним пространством (а ваше прошлое находится именно в вашем Внутреннем пространстве), в частности те, которые я использую в своей практике, позволяют устранять «чёрные дыры» быстро (как правило, за 1-2 сеанса), безболезненно и очень эффективно. У этих методов есть, пожалуй, только один недостаток: для их самостоятельного применения требуется пройти серьёзное обучение. Хотя и в процессе такого обучения вы, скорее всего, поймёте, что лучше всё же работать с «чёрными дырами» не самостоятельно, а со специалистом.

Тем не менее, эффективные техники и методики для самостоятельной работы с событиями своего прошлого есть, и их, надо сказать, немало. Например, можно использовать специально предназначенные для этого йогические, буддийские, толтекские, даосские и прочие практики. Они существуют, и их описание вы можете найти в соответствующей литературе. Кстати, заметьте, какое внимание уделялось работе с прошлым в самых разных культурах и системах самосовершенствования. Ну, и конечно большое внимание этому уделяет современная психология.

В завершение статьи я хочу предложить вам одну простую технику. Вы можете попробовать её на себе прямо сейчас.

  • Вспомните какое-то событие, которое негативно отразилось на вашей жизни, какой-то негативный опыт, который до сих пор мешает вам.
  • Задайте себе следующие вопросы (и, конечно, ответьте на них):

   Что полезного для меня в этом событии?

   Какие выводы из него я сделал?

   В чём помогают мне эти выводы?

   В чём мне эти выводы мешают?

   Какие выводы были бы для меня более полезными и эффективными?

  • После того, как вы сформулируете для себя новые выводы, примите их и посмотрите на эту ситуацию с точки зрения этих выводов.
  • Определите и чётко сформулируйте что именно изменилось

Если вы всё сделали правильно, то ваше отношение к этой ситуации и к этому опыту существенно изменится в лучшую сторону. Это, пожалуй, один из самых простых и доступных способов работы с событиями прошлого, но при этом этот способ весьма эффективен. Конечно, при условии, что вы достаточно честны сами с собой и проделали всё до конца.

Но повторюсь, лучше всё же заниматься «ремонтом» своего прошлого под руководством хорошего специалиста. Это будет самый верный и короткий путь.

С уважением, Михаил Казарин

Продолжение часть вторая >>

Заключение час три >>