Вы не задумывались о том, почему после обеда хочется спать?

Как это не смешно,  но по существу — кровь приливает к кишечнику и лишает мозг питания.
Другая ситуация:  Вы хорошенько поели перед сном! И утром,  чувствуете себя совершенно разбитым и не выспавшимся.
Ситуация сходна: организм получив порцию еды вместо отдыха и спокойного тока крови — Ваш организм начинает усиленную работу. Причем часть организма при этом спит, сердечный ритм снижен и т.д. (подробней тут)

Конечно все упрощенно, кроме движения крови есть еще много моментов связанных с гормонами: орексин, лептин, инсулин и  т.п.
Но показательно, зная реакцию организма, мы можем, как минимум — прогнозировать свою активность.  А что еще важней управлять своим организмом!

Сложно? Ничуть, вот самый простой пример – режим.  Сон по графику, прием пищи и распорядок дня.  Если Вы разведенный человек ВЫ можете себе это позволить!

Как войти в режим мы разберем отдельно. А вот о минусах режима сказать необходимо.  Как пример — командировки и смена часовых поясов. Для отстроенного механизма сдвиг на пару часов это большой стресс!

Есть еще один вариант,  который позволит вам согласовать работу организма и ваши планы: ДОГОВОРИТСЯ с организмом.  Именно внутренним диалогом, вы сможете подготовить организм к многим сложным ситуациям.

Самое нужно и самое простое – «Утро», или «Просыпание».
Хотите встать утром отдохнувшим и готовым наслаждаться жизнью?  Настройте организм на пробуждение.
Техника такая: представьте  вечером, во сколько Вы завтра проснетесь. И так, завтра утром, Вы открыли глаза, взяли телефон или бросили взгляд на часы – сколько время? Иными словами во сколько проснулись? Ощутите этот момент. Так, вы зададите вашему организму точку просыпания. Подтвердите себе, что спать вам  (как пример с 10.00 до 7.00)  — 9 часов.  Организм будет подстраивать фазы сна так, чтобы в это время все долгие внутренние процессы сна были закончены. Это самый простой способ показать организму  ваши намерения —  показать желаемое состояние.

В случае с пробуждением я предложил использовать часы. Есть отдельная техника «встраивания часов» — это позволяет точно понимать сколько время в настоящий момент. Однако для «просыпания» в нужное время можете рассчитывать на  внутренние часы организма, которые есть у всех.

И так, более сложный пример общения со своим организмом – выключения каких либо функций или включение тех или иных процессов.

Опять идем через образ:
Допустим, принято решение – «меньше есть на ночь» т.е. быть сытым с 18.00. Вот тут внимание: Вы не убеждаете себя, что желудок полон! А вы переходите в состояние легкого отвращения к еде – сытости. Отрепетируйте это в обед, запомните это состояние сытости и перенесите его на 18.00.

А теперь более сложное. Включение функции, как пример состояние — сексуальной возбужденности!

Сложно?

— Если знать как, то все абсолютно все просто!

Первое, вот тут надо почувствовать где должно быть наполнение (гормон Тестостерон), а второе удержание внимания к наполнению (Гуанилатциклаза). Вообще,  для хорошего секса нужно быть максимально ассоциированным с процессом  подробней техника описана тут.

Именно ассоциация с процессом говорит организму, что он должен делать, тогда как «взгляд со стороны» диссоциация резко снижает потенцию.  Во многом,  именно оценка себя со стороны ведет к мужскому провалу.

И так,  включаем функцию:  представляем напряжение где нужно, сжимаем и держим в тонусе мышцы которые расположены в окрестностях и вспоминаем как обычно выглядит инструмент в возбужденном состоянии.   А теперь включаем удержание!  Просто держим внимание на этом возбужденном состоянии.

Потренируйтесь!

Только помните, в мужском организме крови мало и приток к одному месту вызывает отток в другом 🙂

— Это я к тому, что лучше в этот момент сложных задач не решать.